Para conseguir ponerle freno al diáemblem interno negativo nos podemos basar en los siguientes cuatro consejos.
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Primero, haz una lista corta de otras personas que conozcas con circunstancias similares. Por ejemplo, si comer compulsivamente comida basura como forma de aliviar el estrés laboral es la conducta a la que te gustaría encontrar una alternativa, haz una lista de otras personas que conozcas con trabajos muy estresantes.
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El miedo al éxito puede ser tan paralizante como el miedo al fracaso. Muchas veces, sientes ansiedad ante la plan de cambiar tu vida para mejor.
El autosabotaje no es tan misterioso o complicado como parece: Simplemente significa hacer crónicamente algo que socava tus propios objetivos o valores.
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Sin embargo, cuando estas cosas se convierten en patrones consistentes con efectos negativos significativos, es cuando vale la pena mirar con más cuidado.
Esto quiere decir que somos nosotros mismos los que evitamos conciente o inconcientemente alcanzar nuestras mentas o el éxito y razones hay muchas, pero si queremos trabajar en el autocuidado debemos superar esas trabas.
De adolescente, aprendiste a procrastinar tu trabajo porque eras lo suficientemente inteligente como para hacerlo bien sin mucho estudio de todos modos.
Incluso si ha identificado la necesidad subyacente y un conjunto de comportamientos más saludables para abordarla, todavía tiene que anticipar los posibles obstáculos para usar esos nuevos comportamientos.
Diálogo victimista: cree firmemente que la vida es muy difícil y complicada. Se ve constantemente en un callejón sin salida, sin recursos para poder superar las situaciones que la vida le presenta y tiene una visión negativa de la vida y de las propias capacidades. Siente una gran falta de protección y esperanza.
Admite que esa voz forma parte de ti y que, de more info la manera más incorrecta busca protegerte, pues eso es el diálogo negativo, un mecanismo de defensa ante una situación adversa que nos busca proteger por medio de hacernos renunciar a la situación en lugar de ayudarnos a superarla.
Cuando sentimos miedo solemos ser más cautelosos que en otros momentos. Por lo que inconscientemente nos cuestionamos nuestras acciones y automáticamente nos autosaboteamos.